Der richtige Gang auf High Heels: Der Catwalk hat im Business nichts zu suchen!
- Coco von Sanders
- 16. Juli
- 7 Min. Lesezeit
Aktualisiert: 3. Okt.
Im Beruf möchtest du zeigen was du kannst. Und du überzeugst mit Hilfe deiner Energie und deines Selbstbewusstseins - nicht mit deinem Körper.
Der Catwalk oder Runway Walk ist eine Lauftechnik für Models und wirkt im Beruf und Freizeit übertrieben. Im Business hat eine übertriebene Weiblichkeit nichts zu suchen - aber man sollte sie auch nicht verstecken. Denn egal wie maskulin du dich gibst, egal wie sehr du deine Weiblichkeit leugnest, du wirst immer als Frau wahrgenommen. Also nutze es auch!
Nutze deine Weiblichkeit positiv und nicht negativ. Was meine ich mit negativ: damit meine ich eine übertriebenes weibliches Auftreten oder auch ein mädchenhaftes und hilfsbedürftiges Verhalten. Du weisst was ich meine. So nimmt dich niemand ernst!
Sondern nutze deine weibliche Ausstrahlung und Persönlichkeit für mehr Sichtbarkeit, mehr Aufmerksamkeit und einfach ein angenehmeres Miteinander. Und das gilt unabhängig des Geschlechts.
Willkommen im unterschätzten Kapitel der Business-Etikette:
High Heels. Dein Walk.
Deine Ausstrahlung.
Der Gang auf hohen Schuhen - High Heels
Wie kommt es, dass man in High Heels eine stärkere Ausstrahlung hat?
Der erste Eindruck zählt. Und der braucht nur ein Bruchteil einer Sekunde. Da hast du noch kein Wort gesagt - aber dein Auftritt spricht für dich. Deshalb überlasse es nicht den Zufall!
Natürlich, man ist ein paar Zentimeter grösser, aber das ist in der Wirkung fast zu vernachlässigen.
Auf High Heels hat man eine andere Haltung, die Stärke, Kraft, Energie und Selbstbewusstsein ausdrücken. Das spürt man sofort. Und du brauchst auch Energie und Kraft um sich entsprechend auf High Heels zu bewegen. Das wirkt ebenfalls nach aussen.
Der dritte Punkt mit dem richtigen Laufen auf Heels, ist dir die Aufmerksamkeit deiner Umgebung - egal welchen Geschlechts - gewiss.
Es gibt nichts was die Weiblichkeit so betont, wie das laufen auf High Heels. Doch Achtung - es kann auch zu viel werden oder in die falsche Richtung gehen.
Auf High Heels bist du sofort selbstbewusster, stärker, weiblicher und fühlst dich präsenter. Und dass, strahlt man natürlich auch aus.
High Heels sind keine Schuhe, sondern ein Instrument dass du bei Bedarf für dich nutzen kannst.
Jeder kann hohe Schuhe anziehen
Auf hohen Schuhen irgendwie zu laufen, hat fast jede Frau schon einmal ausprobiert – manche sogar zuletzt als Kind, damals in den viel zu großen Schuhen der Mutter.
Wer aber die Wirkung von High Heels für sich nutzen möchte, sollte es richtig lernen.
Es gibt unterschiedliche Techniken, für die unterschiedlichen Aufgaben. Es macht einen grossen Unterschied, ob du sie im Beruf für ein Meeting oder für einen Vortrag nutzt. Oder ob für ein Restaurantbesuch oder auf deiner Hochzeit als Braut. Deine Lauftechnik - und natürlich auch der Schuh - sollte zum Anlass und zu dir immer passen.
Als ich nach Jahren auf Sneakers und Sportschuhen, wieder meine Heels tragen wollte, sah es einfach nur furchtbar aus. Und alles tat weh.
Die häufigsten Fehler die ich oft sehe sind:
Die Beine sind nicht gerade durchgestreckt beim Gehen
Setzt mit den Füssen falsch auf
Die Sicherheit fehlt - der Tritt wirkt unsicher und wackelt
Die Eilige geht mit dem Oberkörper voran
Übertriebenes Wackeln mit der Hüfte und Schultern
Lauf wie auf dem Catwalk - zu enger Gang
zu Hohe Schuhe für die Beweglichkeit - wirkt unsicher
Schlaksiger Gang - zu wenig Kraft und Energie
Falsche Haltung - Kopf und Hüfte nach vorne gerichtet
Schlechte Qualität - billiger, schlecht sitzender Schuh!
Alle Fehler und Probleme lassen sich durch die richtige Lauftechnik und einem einem speziellen Training für die Beweglichkeit und Haltung beheben. In jedem Alter! Hier findest du mein Onlinetraining dazu.
Der Runway Walk für Models
Immer wieder sieht man durch Shows und den Sozialen Medien, Mädchen und junge Frauen mit der Runway oder Catwalk Technik. Die meisten Kurse und Trainings richten sich auch genau an diese Zielgruppe.
Der Runway Walk ist vom Laufstil etwas anders und wirkt in einer normalen Umgebung oder im Business übertrieben und wenig überzeugend.
Die Lauftechnik ist nicht dafür gedacht, dich als Person zu präsentieren, sondern die Kleidung die du trägst. Nur die Supermodels wie Naomi Campbell läuft so, dass sie auch sich präsentiert. Sie läuft deutlich langsamer, hat ihren persönlichen Laufstil und bleibt auch mal stehen und lächelt bestimmte Personen im Publikum an. Die No Name Models sollen nicht in den Vordergrund stehen und werden deshalb einheitlich geschminkt, frisiert und laufen mit ausdrucksloser Mine den Catwalk in Höchstgeschwindigkeit ab. Ich vermute dass sie auch nicht die Kraft haben um langsam laufen zu können. Sie hinterlassen keinen persönlichen Eindruck - und dass sollen sie auch nicht.
Am Beispiel von Naomi Campbell siehst du wie du zu mehr Präsens und Ausstrahlung kommst!
Als ausgebildete Fitness- & Faszien-Trainerin habe ich das erste Trainings-Programm seiner Art entwickelt, das es Frauen in jedem Alter ermöglicht, sicher und elegant in High Heels zu laufen.
Das zweite Problem bei diesen Kursen und Trainings ist, dass sie keine Übungen für die Beweglichkeit und kaum welche für die Haltung beinhalten. Brauchen sie auch in der Regel nicht, da die Zielgruppe sehr jung (15- 25 Jahre) ist. Da sind wir alle noch sehr beweglich gewesen. Doch schon ab 30 nimmt die Beweglichkeit deutlich ab. Und das beeinträchtigt natürlich auch die Haltung.
Genau hier ist das besondere an meinem High Heels Training - es beinhaltet immer und als erstes spezielle Übungen für die Beweglichkeit und Haltung. Und dann kommt erst die Technik.
Der Business-Runway: Deine stille Superkraft
Im Berufsleben brauchst du keinen Catwalk oder Runway Walk.
Du brauchst eine Business Lauftechnik.
Das ist kein Show-Walk – das ist dein Signal: Ich bin da. Ich bin bereit. Ich meine es ernst.
Er ist ruhiger. Klarer. Und vor allem: authentisch.
Deshalb, wähle die Höhe deiner Schuhe passend zu deinem Business und zu dir. Du solltest sicher darauf gehen können. Wackeln, zitternd oder unbeholfen auf High Heels stolpern nimmt dir sofort die Ausstrahlung.
Ich will dir keine Angst machen, sondern dich nur für dein richtiges Mass sensibilisieren. Den Rest, kannst du lernen.
Mach aus deinem Leben lieber eine aufregende Bühne, als ein langweiliger Film. Es ist dein Leben. Trau dich auf deine Bühne zu gehen!
Wie du diese Superkraft High Heels für dich im Business nutzen kannst
Die Kraft des ersten Eindruck
Und für den ersten Eindruck, gibt es keine zweite Change. Es macht also Sinn, sich vor einem wichtigen Anlass, sich Gedanken über dein Auftreten zu machen.
Menschen entscheiden unbewusst in Sekundenbruchteilen, ob du kompetent, souverän und glaubwürdig bist. Und deine Haltung und dein Gang spielen dabei die Hauptrollen – bevor du überhaupt ein Wort gesagt hast. Der erste Punkt geht an dich.
Deine Haltung und dein Gang zeigen deine Energie und Kraft. Mehr Energie bedeutet mehr Ausstrahlung. Du kannst keine Ausstrahlung ohne diese Energie haben. Deshalb trage an schlechten Tagen lieber etwas bequemes und vertage wichtige Meeting etc.
Die stärkere Verhandlungsposition
Mit High Heels zeigst du dich stark und selbstbewusst. So stärkst du automatisch deine Verhandlungsposition - und du fühlst dich auch stärker und selbstbewusster. Ein Punkt für dich.
Der Kariere & Erfolg Boost
Durch deinen starken Auftritt, wirst du nicht mehr übersehen. Du erhältst mehr Aufmerksamkeit und musst dich nicht die ganze Zeit mehr bemühen wahrgenommen zu werden. Niemand wird dich je wieder unterschätzen oder dich übersehen! Weniger Kämpfen und mehr Erfolg sind dir so gewiss. Das sind mindestens zwei Punkte für dich.
Mehr (Lebens-)Freude
Bei allen Kariere und Erfolgsabsichten - wir sind immer ganze Menschen - auch bei der Arbeit. Auch hier sollte die Lebensfreude und die Persönlichkeit nicht zu kurz kommen. Deine Energie und Ausstrahlung wirkt ansteckend auf deine Umgebung und wird das Arbeitsklima positiv beeinflussen.
Und High Heels tragen macht einfach spass. Du hebst dich damit Schritt für Schritt bewusst von der Masse ab. Mach aus deinem Leben lieber eine aufregende Bühne, als ein langweiliger Film. Es ist dein Leben. Trau dich auf deine Bühne zu gehen!
Besonders in der heutigen Zeit sind High Heels so selten im Business und Freizeit zu sehen, dass du so automatisch Aufmerksamkeit bekommst. Das kannst du für dich nutzen.
Die 5 goldenen Regeln des Business-Runway Walks
1. Haltung first.
Brust raus, Bauch rein, Schultern locker fallen lassen. Der Blick: offen, wach, und vor allem präsent. Präsens ist die Energie die du auf deinem Gegenüber ausstrahlst!
2. Der erste Schritt wirkt.
Du setzt den Fuss mit gestreckten, geraden Bein mit der Ferse auf. Bewusst ruhig und kraftvoll - ohne hast. Bleib in der Hüfte locker und in den Schultern ruhig und lass dabei die Arme locker in deinen Rhythmus schwingen.
Du brauchst Kraft und Energie um richtig auf High Heels zu laufen - spüre deine Energie.
3. Die Bewegung ist wichtig.
Dein Körper ist voller Spannung und Energie. Du lässt die Hüfte ganz natürlich durch die Beinbewegung mitschwingen. Kein übertriebenes Popo-Wackeln oder Hüftschwingen. Die Schultern schwingen nur leicht mit - und sind eher ruhig und stabil. Dadurch wirkst du eleganter und stärker.
4. Der Blickkontakt zeigt Präsens.
Nicht auf den Boden starren. Auch nicht auf dein Handy.
Lasse den Blick nicht wahllos umherschweifen, sondern halte ihn ruhig und konzentriert auf deinen Gesprächspartner. Kleiner Tipp für mehr Präsens: Erkunde die Augenfarbe deines Gegenübers.
5. Der richtige Absatz.
Es gibt High Heels die schreien nach Party - und da gehören sie auch hin. Wähle eine Absatzhöhe die du gut und sicher bewältigen kannst. Auch sollte 10 und mehr Zentimeterabsätze zu deinem Business und Position passen.
Eine solide 8 bis 10 cm Absatzhöhe ist im Zweifel die bessere Wahl.
Ein schmaler Absatz wirkt eleganter, ist aber auch schwieriger. Vor allem auf unebenen Gelände ist ein Stiletto nicht zu empfehlen. Blockabsätze und Platos sind für das Büro nicht ideal, können aber durchaus für eine Gartenparty beim Chef ihre Change bekommen.
Mein Fazit: Geh deinen Weg – aber mit Stil
Der Business-Runway Walk ist dein Schritt zu mehr Ausstrahlung.
Nicht laut, aber bestimmt. Nicht gespielt, sondern authentisch.
Er ist das perfekte Zusammenspiel aus Körper, Energie und Technik.
Und: Er ist trainierbar. Denn Erfolg ist keine Zufall.
Hast du Lust auf mehr?
Dann komm in meinen High Heels Onlinekurs! Hier hast du viel Zeit um in Ruhe bei dir zuhause zu trainieren. Zum Kurs
Wenn du lieber eine Präsens-Veranstaltung besuchen möchtest, dann findest du hier meine aktuellen Veranstaltungen. Zum Business-Lady Event
Dies beinhaltet nicht nur das High Heels Training, sondern auch ein Workshop für das perfekte Business-Make up und Networking mit interessanten Businessladys.
Und jetzt meine Frage an dich:
Was ist dein grösstes Problem bei hohen Schuhen?
➡️ Schreib mir auf Instagram oder kommentiere direkt unter diesem Beitrag!
#CatwalkVsBusiness #PowerWalk #HighHeelsTraining #Ausstrahlung #CocoVonSanders #businesslady #Erfolg #Heels
Kommentare