Für wen
Ist der Kurs für mich geeignet
Sicher & stilvoll auf High Heels – in jedem Alter
Dieser Kurs ist einzigartig – denn er verbindet gezielte Übungen, Lauftechnik und Körperbewusstsein zu einem ganzheitlichen High-Heels-Training, das es so kein zweites Mal gibt.
Er richtet sich an Frauen jeden Alters:
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an jene, die schon lange keine High Heels mehr getragen haben und das sichere Gehen wieder erlernen möchten
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an Frauen, die bisher noch nie auf hohen Schuhen unterwegs waren, sich aber danach sehnen, es endlich einmal zu wagen
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und an Frauen, die bereits auf Heels laufen, aber ihren Stil verfeinern, ihren Gang eleganter und souveräner machen wollen
Dabei geht es nicht um Catwalk-Laufen für Models – sondern um einen aufrechten, kraftvollen und zugleich femininen Gang, der dich im Business, bei Veranstaltungen oder in der Freizeit erstrahlen lässt.
Dein Alter spielt keine Rolle – entscheidend ist dein Wunsch, dich wieder sicher, anziehend und selbstbewusst zu fühlen.
Du möchtest dich mit High Heels neu entdecken?
Dann bist du hier genau richtig.
Ablauf
Was brauchst du für das Traininig
Der Kurs ist in drei Stufen aufgeteilt:
1. Im ersten Teil geht es vor allem um die Beweglichkeit und Haltung. Mit speziellen Übungen die noch Barfuss durchgeführt werden. Du brauchst dazu einen Stock zum Beispiel einen Nordic-Walking-Stock und ein Handtuch oder Gymnastikmatte für einen weichen Untergrund.
2. Im zweiten Teil kommt zu dem Beweglichkeits-Training noch Gleichgewicht-Übungen dazu - und wir trainieren jetzt auf High Heels - und noch mit Stock. Fange nicht gleich mit den höchsten an! Ideal sind etwa 6 bis 8 cm für den Anfang.
3. Der dritte Teil geht es um die Lauftechnik. Zu beginn noch mit Stock, aber zum Schluss läufst du ohne Stock und arbeitest an deinen persönlichen Stil. Jetzt ist die Zeit gekommen verschiedene High Heels auszuprobieren.
Du brauchst keine Sportkleidung. Nur einen Stock, einen weichen Untergrund und natürlich deine High Heels.
Du kannst jede Einheit sooft und solange trainieren wie du magst - für ein Jahr. So hast du genügend Zeit.
Kombipaket
High Heels Onlinetraining & Business Lady Event
Wenn du auch ein Live-Training mit mir haben möchtest, dann habe ich was für dich!
Du kannst es mit dem Business-Lady-Event kombinieren. Du sparst dabei 100 CHF beim Kauf von beiden! Zum EVENT
High Heels
Welche Schuhe brauche ich dafür
Grundsätzlich die High Heels, Pumps, etc. die du hast und tragen möchtest. Falls du eine grosse Auswahl hast, bringe verschiedene Absatzhöhen und Formen mit.
Idealerweise fängst du mit einer eher geringen Höhe von 6 bis 8 cm an. Schau, dass du einen guten Halt in dem Schuh hast und der Absatz nicht zu dünn ist.
Falls du noch einen hochwertigen und bequemen High Heels Schuh (trotz 10 cm) suchst, dann kann ich dir die Marke GLORIELLAS empfehlen.
Gesundheit
Gesundheitliche Probleme & High Heels
Es ist wahr - High Heels haben keinen guten Ruf, was Bequemlichkeit und Gesundheit angeht. Da sind Sneakers ganz klar im Vorteil. Aber - ganz so "gefährlich" sind Heels tatsächlich nicht.
Die Vorteile von hohen Schuhe
High Heels oder allgemein höhere Schuhe sorgen für eine bessere Haltung, mehr Beweglichkeit in der Hüfte und für ein Muskeltraining der Beine, besonders Waden, des Fusses und was besonders toll ist, des Gluteus - dem Muskel des Pos.
High Heels sind ein gutes Training und sehen dabei auch noch elegant und gut aus. Wenn das nicht eine gute Nachricht ist!
Die Probleme beim Tagen von hohen Schuhen
Gesundheitliche Probleme entstehen dann, wenn ausschliesslich hohe Schuhe getragen werden und bei schlechten Schuhen.
Ersteres braucht man sicher nicht zu erklären - selbst Birkenstock-Schuhe sorgen für Probleme, wenn sie ausschliesslich getragen werden.
Schlechte High Heels haben eine falsche Fussform im Aufbau und in der Passform und drücken den Fuss stark ein. Meist sind es billige und modische Heels. Sie sind und bleiben immer unbequem. Für kurze "Auftritte" ist es mal okay, aber es lohnt sich in hochwertigen Schuhen, möglichst aus Leder zu investieren. Meine Empfehlung: GLORIELLAS.
Richtig vorbereiten
Wie beim Sport, braucht es auch hier eine gute Vorbereitung für den Fuss und die Gelenke. Mit einem speziellen Faszientraining bist du auf der sicheren Seite. Keine Sorge, dass geht ganz schnell und einfach! So fühlst du dich von Anfang an auf deinen Heels wohl und bleibst de ganzen Tag schmerzfrei.
Erholung danach
Nach dem Tragen freuen sich deine Füsse auf eine kleine Erholungsbehandlung. Auch das ist ganz unkompliziert und schnell gemacht - und hat den schönen Nebeneffekt, dass du dich wundervoll erholst.
High Heels tragen bei Gelenkproblemen
Es ist möglich, aber Pauschal zusagen kann man es nicht.
Sicher ist, dass du mehr der speziellen Faszienübungen brauchst, auch nur kürzer High Heels tragen kannst und auch eine geringere Absatzhöhe bevorzugen solltest. Gesundheit geht nun mal vor - und mit Schmerzen kann man nicht elegant laufen.
Wenn du unsicher bist, dann vereinbare einen Beratungstermin mit mir!
High Heels Trainer
Coco von Sanders
Ich bin ausgebildete Fitness- und Faszien-Trainerin – so dass du dir über deine Beweglichkeit und Gesundheit, keine Sorgen machen musst.
Sie zeigt dir, wie du dich schnell und effektiv vorbereitest, um schmerzfrei und gesund durchzustarten – und wie du deine Füße und deinen Körper optimal regenerierst.
Das besondere an meinem Training ist, dass du nicht nur die Lauftechnik lernst, sondern mit speziellen Übungen deine Beweglichkeit, Gleichgewicht und Haltung trainierst. Das unterscheidet meinen einzigartigen High Heels Kurs von den "normalen" Catwalk-Trainings.
Auch die Lauftechnik ist eine etwas andere als die für den Model-Laufsteg (Catwalk). Es handelt sich hierbei um einen eleganten und sicheren Laufstil für Business und Freizeit.
Nach dem High Heels Training, wirst du in jedem Schuh, elegant laufen können - sogar in Sneakers. Versprochen.