2 x pro Woche
Das Training st so aufgebaut, dass du nur 2 x pro Woche trainieren brauchst.
ca. 30 Minuten
Die Trainingszeit bleibt immer kurz, nur deine Trainingsintensität wird angepasst und richtet sich nach deiner Fitness.
Individuell
Dein Trainingsplan wird deiner aktuellen Figur, Fitness und deinem Ziel angepasst.
BODYFORMING TRAINING
Dein Training. Deine Figur.
Gezieltes Krafttraining für straffere Körperformen und harmonische Proportionen. Für Anfängerinnen, Wiedereinsteigerinnen und Frauen mit unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen.
01 ANALYSE
Wir besprechen deine Ziele und und Voraussetzungen. Dabei spielt es keine rolle ob du Übergewichtig, Anfängerin, Älter bist oder gesundheitliche Probleme hast. Aber es muss für dein Training berücksichtigt werden.
02 TRAINING
Du trainierst mit einem individuell auf dich abgestimmten Plan. Ich begleite dich zur Einführung ins Training, bei deiner Weiterentwicklung und naürlich jederzeit bei Bedarf.
03 ANPASSUNG
Innerhalb der ersten drei Monaten überprüfen und passen wir deinen Trainingsplan immer wieder an. Besonders im ersten Jahr werden viele Anpassungen nötig sein - weil dort die grössten Fortschritte möglich sind.
Training & Beratung buchen
Personal Training
99,-
chf
60 Minuten individuelles Personal Training im M&S Gym in Küssnacht am Rigi.
Exklusive der Studiogebühr von 15,- chf
Über mich
Mein Name ist Coco von Sanders
Ich bin ausgebildete Fitness- und Personal Trainerin, Faszientrainerin und Bodybuilding-Athletin in der Bikini-Klasse.
Ich habe mich auf effektives Krafttraining für Frauen spezialisiert. Es geht ganz gezielt um die weibliche Figur. Natürlich immer auf der Basis von Gesundheit, allgemeine Fitness und Wohlbefinden.
Dafür habe ich das BODYFORMING TRAINING entwickelt: ein konzentriertes, hocheffektives Training, das sich auf das Wesentliche fokussiert und Frauen in jedem Alter zu einer schönen, straffen Figur verhilft.
Kontakt
M&S Gym
Chli Ebnet 1
6403 Küssnacht (SZ)
Tageskarte für Nichtmitglieder 15 chf
Bezahlung Bar oder Twint
Parkieren am Gym
Noch Fragen
Was ist BODYFORMING by Coco von Sanders?
BODYFORMING ist ein von Coco von Sanders entwickeltes Trainingskonzept speziell für Frauen, die ihre Figur gezielt formen und straffen möchten.
Das Training verbindet effektives Krafttraining mit einem klaren Fokus auf die weiblichen Körperproportionen. Es ist altersunabhängig und wird individuell an die persönlichen Voraussetzungen und Ziele angepasst.
Coco von Sanders ist ausgebildete Fitness- und Personal Trainerin, Faszientrainerin und Bodybuilding-Athletin in der Bikini-Klasse. Sie bietet persönliches Figur- und Krafttraining in Küssnacht am Rigi in der Schweiz an.
Für wen ist BODYFORMING geeignet?
BODYFORMING richtet sich an Frauen jeden Alters, die ihre Figur durch gezieltes Krafttraining formen und verbessern möchten. Ob Anfängerin oder Fortgeschrittene, über- oder untergewichtig oder mit gesundheitlichen Einschränkungen – das Training wird individuell auf deine körperlichen Voraussetzungen, Bedürfnisse und Ziele abgestimmt. Bei gesundheitlichen Beschwerden wird die Eignung des Trainings vorab abgeklärt.
Kann ich mit Krafttraining meine Figur straffen?
Gezieltes Krafttraining kann Muskulatur aufbauen, Körperproportionen verändern und für eine definiertere Figur sorgen - und auch deine Haut insgesamt praller. Die Ergebnisse hängen unter anderem von der Trainings-Disziplin und Ernährung ab.
Muss ich für BODYFORMING besonders fit sein?
Nein. Das Training wird an die individuellen körperlichen Voraussetzungen und das persönliche Trainingsniveau angepasst und mit der Zeit deinem Fortschritt angepasst.
Wo findet das Personal Training statt?
Unser gemeinsames BODYFORMING Training findet im M&S Gym in Küssnacht am Rigi statt. Dort trainieren wir in professioneller Studioatmosphäre, persönlich betreut und individuell auf deine Ziele abgestimmt. Du musst dafür kein Mitglied sein, sondern du kannst mit einer Tageskarte von 15 chf trainieren.
Begleitest du mich bei jedem Training?
Nein, in der Regel bin ich zur Einführung bis du deine Übungen gut beherrschst dabei und dann meist einmal im Monat - aber spätestens nach 3 Monate, wenn dein Trainingsplan und deine Entwicklung überprüft und gg. angepasst werden muss. Aber grundsätzlich buchst du mich nur wenn du mich bauchst. Du trainierst ansonsten in deinem Fitnessstudio oder im M&S Gym alleine.
Was unterscheidet BODYFORMING von gewöhnlichem Fitnesstraining?
Bei BODYFORMING steht die gezielte Gestaltung der weiblichen Figur im Mittelpunkt. Kraft, Fitness und Wohlbefinden bilden die Grundlage. Die Übungen werden konzentriert und effizient auf das gewünschte Trainingsziel abgestimmt.
