Trotz Sport keine Erfolge

Viele Frauen machen regelmässig und durchaus intensiv Sport - für die Fitness zum Abnehmen und auch für die Figur - und trotzdem zeigt sich nichts auf der Waage und schon gar nicht figürlich. Das ist frustrierend!

So erging es auch mir. Und das obwohl ich mehrmals die Woche im Fitnessstudio intensiv trainierte! Ich wurde weder fitter - noch war meine Figur besser!

Wie viele andere auch, gab ich nach und nach auf. Das war meine erste Erfahrung im Fitnessstudio (sogar mit Trainer!).

Jahre später, lernte ich in meiner eigenen Trainerausbildung die gleichen Trainings-Konzepte kennen, woran ich schon gescheitert war. Es hatte sich nichts verändert! Und ich hatte immer noch keine Lösung dieses Problems.

Mein neues Konzept war das gleiche wie zuvor - nur alles intensiver und gewissenhafter zu trainieren.

Bis ich mit fast 56 dem Bodybuilding Wettkampftraining begann. 

Um es kurz zu machen, mein ganzes Wissen als Trainerin, brachte mich kein Stück weiter - ganz im Gegenteil.

War ich schon zu alt für den Muskelaufbau?

Ich schaute mir die wissenschaftlichen Studien zur Altersforschung, Antiaging und Logevety an.

Mein Fazit: Muskeln können in jedem Alter wachsen!

War ich als (dünne) Frau für den Muskelaufbau ungeeignet?

Da sie die Forschungslage sehr dünn aus. Die meisten wissenschaftlichen Untersuchen wurden mit jungen Männern (aus den Sporthochschulen) durchgeführt. Darum passt es nicht bei älteren Männern. Einige Untersuchungen wurden mit gemischten Gruppen durchgeführt - so passte es weder für Männer noch für Frauen.

Und dann fand ich eine Australische Ärztin und Wissenschaftlerin, die sich auf Frauen in jedem Alter spezialisiert hat. Sie machte als Athletin die gleiche Erfahrung wie ich auch, so dass sie sich selbst darauf spezialisierte.

Frauen sind keine kleinen Männer!

Mein Fazit: Frauen brauchen für den Muskelaufbau hohe Gewichte (einen starker Muskelwachstumsanreiz) mit wenig Wiederholungen und nur kurzen Pausen.

So wachsen bei uns Frauen endlich Muskeln - für mehr Energie, Vitalität, Kraft, Jugend und Attraktivität!

Aus diesem Wissen und dem Bodybuilding ist mein Bodyforming Programm entstanden.

Ein kurzes und gezieltes Krafttraining für Frauen - ein Bodybuilding light Programm sozusagen. Das Ziel ist eine schöne weibliche Sanduhrfigur - gesünder, fitter und stärker wird man sowieso.

So entstand mein eigenes Programm auf Basis der neusten Studien für Frauen das tatsächlich funktionierte.

Wie sind eure Erfahrungen?